분류 전체보기29 사람들과 잘 지내고 싶지만 지치지 않으려면읽어야 할 책 "나는 왜 사람들과 잘 지내려 할수록 더 지치는 걸까?""사람들 사이에선 괜찮은 척하지만, 집에 오면 퍼져버린다.""좋은 사람이고 싶은데, 왜 자꾸 힘들지?"이런 고민을 해본 적 있다면, 당신은 아마 ‘관계 소진형 성격’일지 모릅니다.오늘 소개할 책은, 바로 이런 사람들에게 가장 먼저 추천하고 싶은 심리학 책입니다.📖 《나는 왜 자꾸 사람들에게 치일까》— 좋은 사람 콤플렉스에서 벗어나는 감정 회복 심리서이 책은 관계에 충실하려 애쓰는 사람들이 왜 지치고 무너지는지를 다룹니다.우리는 어릴 적부터 "예의 바르게 행동하라", "다정하게 대해라"는 말을 듣고 자랍니다.그런 교육은 우리가 사회에 잘 적응하도록 도와주지만,그 속에서 자신의 감정을 억누르고 참는 법을 먼저 배우게 되죠.나는 좋은 사람이 되기 위해 .. 2025. 7. 7. 가까운 사이일수록 더 어렵다— 가족·친구 관계를 이해하는 심리학 책 리뷰 “남보다 더 어려운 사람이 가족이다.”“친구니까 말 못하겠는 거야…”가장 가까운 사이인데도, 마음은 가장 멀어지는 순간이 있습니다.나를 가장 잘 알아야 할 사람이가장 나를 몰라주는 것처럼 느껴질 때.기댈 줄 알았던 관계에서 외로움을 느낄 때.이 책은 그런 마음을 조용히 끌어안아줍니다.📖 《가까운 사이일수록 말이 필요하다》— 친밀한 관계 안의 거리 두기를 배운 책이 책은 가족, 친구, 연인 등 밀접한 관계 속에서 벌어지는 심리적 충돌을 이야기합니다.특히 “가깝기 때문에 더 상처받는 이유”를 심리학적으로 분석하고,감정의 선을 지키는 법을 구체적으로 안내합니다.“우리는 말하지 않아도 알 거라고 착각하지만,가장 가까운 사람일수록 말해야 한다.”가까운 관계일수록 ‘말하지 않아도 알겠지’라는 기대가 커지고,그 기.. 2025. 7. 6. 왜 자꾸 나만 참게 될까?— 관계 속 불균형을 다룬 책 리뷰 "왜 나는 늘 조심할까?""왜 그 사람은 쉽게 말하고, 나는 입을 다물까?""갈등을 피하려다 오히려 마음이 더 상처받는다."인간관계 속에서 자주 이런 생각을 해본 적이 있다면,당신은 '관계의 불균형' 속에서 너무 오래 버텨왔을지도 모릅니다.오늘 소개할 책은 바로 그런 사람들에게 깊은 위로와 통찰을 주는 한 권입니다.📖 《나는 왜 참는 걸까》 — 관계에서 나를 잃지 않는 법이 책은 우리가 관계 속에서 ‘참는 역할’을 하게 되는 심리적 메커니즘을 설명합니다.저자는 임상심리 전문가로, 다양한 내담자들의 사례를 바탕으로‘참는 사람들’이 겪는 고통의 뿌리를 밝혀냅니다.“좋은 사람이 되고 싶어서, 상처를 주기 싫어서,결국 나는 나에게 상처를 주고 있었다.”이 책의 가장 큰 메시지는,“참는다고 관계가 좋아지는 건 .. 2025. 7. 5. 감정에 휘둘리는 당신에게 – 『내 감정을 믿지 마라』 심화 리뷰 “감정은 본능이 아닌 습관이다”라는 충격적인 진실“화가 나서 말을 쏟아냈는데, 결국 후회했다.”“괜히 기분 나빴는데, 알고 보니 오해였다.”“감정적으로 결정했더니 손해만 봤다.”이런 경험, 한두 번이 아니죠.우리 대부분은 자신의 감정이 진실이라고 믿고 행동합니다.하지만 일본의 유명 심리학자 사이토 다카시는 이 책에서 단호히 말합니다:“당신의 감정은 진실이 아니다. 뇌가 만든 반사적 반응일 뿐이다.”그가 쓴 『내 감정을 믿지 마라』는감정에 휘둘리는 현대인에게 정신적 거리두기 훈련법을 제안하는 책입니다.📘 책 소개 – 감정이라는 ‘가짜 신호’를 분별하는 훈련이 책은 크게 두 부분으로 구성되어 있습니다.1부: 감정이 만들어지는 원리, 우리가 왜 잘못된 감정에 이끌리는지2부: 감정과 현실을 분리하는 구체적인 .. 2025. 7. 4. 나이 들어 더 흔들리는 마음, ‘회복탄력성’으로 버티는 힘을 키우다 『어른의 회복탄력성』 심화 리뷰 + 50대의 독서 감상“내가 이렇게까지 약했나?”“왜 점점 작은 일에도 쉽게 흔들릴까…”“예전엔 버텼는데, 요즘은 감정이 오래 간다.”40~50대가 되면 어느 순간 이런 말을 자주 하게 됩니다.젊을 땐 정신력 하나로 버텼지만, 이제는 스트레스나 상처가 오래 남고삶의 피로도가 점점 누적되는 느낌이 들죠.이럴 때 읽으면 좋은 책이 바로 『어른의 회복탄력성』입니다.일본 심리학자 나이토 요시히토가 쓴 이 책은,단순한 위로나 조언이 아닌, ‘마음의 회복근육’을 길러주는 실용서입니다.📘 이 책은 어떤 책인가?저자는 인간이 나이 들수록 외적 상처보다 내면의 충격에 더 약해진다고 말합니다.회사를 옮기고, 사람을 잃고, 병이 생기고, 자존감이 흔들리는 일들…그런 인생의 굴곡 속에서 다시.. 2025. 7. 4. 감정에 휘둘리는 인간관계, 이제는 벗어나고 싶다면 『나는 왜 예민한 사람과 잘 지내지 못할까』 심화 리뷰“괜히 그 말 했나?”“왜 저 사람은 저렇게 반응하지?”“나만 너무 신경 쓰는 것 같아…”이런 생각, 하루에도 몇 번씩 하시나요?타인의 말과 표정, 분위기에 지나치게 반응하면서 스스로 지치는 일.또는 상대가 지나치게 감정적이거나 예민해서 조심스럽게 대하다 결국 폭발하는 일.저자는 이 복잡하고 피곤한 인간관계의 갈등을‘예민함에 대한 이해 부족’에서 찾습니다.『나는 왜 예민한 사람과 잘 지내지 못할까』는감정소모가 많은 인간관계에서 벗어나기 위해 반드시 읽어야 할 책입니다.📘 이 책은 어떤 책인가?이 책의 저자 유라야마 아키코는 일본의 심리상담사로,수년간 수많은 “피로한 인간관계” 문제를 상담해왔습니다.그녀는 예민한 사람(HSP)과 그렇지 않은 사람(NH.. 2025. 7. 4. 이전 1 2 3 4 5 다음