“오늘 기분이 이상하게 가라앉는다.”
“그 말 한마디에 하루가 무너졌다.”
“내 감정은 왜 이렇게 쉽게 상처받는 걸까.”
우리는 종종 감정에 휘둘리고,
그 감정에 따라 자신을 해석하고,
삶의 방향까지 결정짓기도 합니다.
그러나 이 책은 말합니다.
“감정은 진실이 아니다.
나를 지켜주는 건 감정이 아니라 태도다.”
오늘 소개할 책은 마음이 흔들리는 모든 순간,
나를 지켜줄 ‘태도’의 힘에 대해 알려줍니다.
📖 《감정보다 태도》
— 감정은 지나가고, 태도는 남는다
이 책은 감정과 행동, 반응을 구분하는 법을 알려주는 심리학적 에세이입니다.
저자는 감정은 우리 마음속에 ‘파도’처럼 밀려왔다가 사라지는 것이고,
태도는 그 파도에 맞서 내가 어떤 자세로 서 있느냐를 결정하는 것이라고 말합니다.
🧠 감정은 조절할 수 없지만, 태도는 선택할 수 있다
- 감정은 자연스럽게 생겨나는 ‘반응’이다
- 하지만 감정을 받아들이는 ‘태도’는 내가 선택할 수 있다
- 결국 나를 무너뜨리는 건 감정이 아니라, 그 감정을 대하는 ‘내 방식’이다
😞 감정에 휘둘리는 삶의 특징
- 하루의 기분이 타인의 말 한마디에 좌우된다
- 슬픔이나 불안을 ‘잘못된 감정’이라고 생각하며 억누른다
- 감정이 격해질 때, 후회할 만한 말을 자주 한다
- 상황보다 감정이 나를 더 힘들게 한다
책은 감정의 방향을 바꾸려 하지 말고,
그 감정을 받아들이는 ‘태도’를 바꾸라고 조언합니다.
🌿 태도는 마음을 단단하게 만드는 연습이다
- 감정에 이름 붙이기
“나는 지금 화가 나 있다”, “질투가 아니라 인정받고 싶은 욕구였다” - 즉각 반응하지 않기
격한 감정일수록 행동을 멈추고 시간을 벌기 - 감정 뒤에 숨은 진짜 욕구 들여다보기
화남 → “존중받고 싶은 욕구”, 슬픔 → “위로받고 싶은 마음”
감정을 ‘읽는 연습’을 하면,
감정에 끌려다니기보다, 감정을 이끄는 삶을 살 수 있습니다.
👩 독자 후기 — “감정이 아니라 태도가 나를 지켜줬다”
“예전엔 기분이 나쁘면 그냥 말도 세지고, 다 포기하고 싶어졌어요.
그런데 이제는 ‘내가 지금 어떤 태도로 반응할까’를 먼저 생각하게 됐어요.”
“화가 나도 말하지 않고 기다려봤더니, 오히려 관계가 회복됐어요.”
“감정은 지나가고, 남는 건 태도라는 말이 정말 와닿았습니다.”
💌 감정은 지나가고, 태도는 나를 남긴다
“감정은 물결이고, 태도는 방향이다.”
“그날의 기분이 아니라, 그날의 태도가 나를 만든다.”
- ✔ 감정은 억누르거나 부정해야 할 대상이 아닙니다
- ✔ 감정을 느끼되, 휘둘리지 않는 태도를 가질 수 있습니다
- ✔ 태도는 위기에서도 나를 지켜주는 가장 강력한 내면의 기술입니다
📌 이 책은 매일 흔들리는 감정에 지친 당신에게,
다시 중심을 잡을 수 있는 마음의 ‘앵커’를 선물할 것입니다.